大家早，今天是2019年的第二個週六，祝大家心曠神怡，精神抖擻，為自己吃好的喝好的不吃飽的，練多的練酸的不練痛的，練吃睡水，慢恆久遠。
『美好的生命使人嚮往涓涓細流的幽靜，痛苦的生命使人嚮往火山爆發的燦爛。』
欲速則不達，達成不等於過程，我們住在自己所擁有唯一一副的寶貴身體，應該要在鍛鍊他的同時呵護他，而不是揠苗助長，甚至用"科學方法與藥方"來催生肌肉成長或脂肪下降，如此便將健身與健康脫鉤，可惜了。
『求新求變是商業用語，實在不適合健身領域；在我們所知的國外健身用藥者，愈求新求變者，愈快出現最後一則新聞。』
『健身是為了以健康的狀態來陪伴自己生命的每一刻，而不是採取用藥增肌或斷食減脂來吸引關注的目光。』
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